đ„ Cardio Boxing
L’intensité du sport, sans les coups !
Le Cardio Boxing est un entraînement complet, sans contact, accessible à tous, qui allie mouvements de boxe et exercices de renforcement cardio-vasculaire. Pas de combat, pas de coups : juste du rythme, du fun et une belle dépense énergétique !
đ Une séance type comprend :
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Apprentissage et perfectionnement des mouvements de boxe Pieds/Poings
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Répétitions dynamiques pour faire monter le cardio
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Récupération active avec des exercices plus doux
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Échauffement poly-articulaire en début de séance
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Étirements ciblés en fin de séance
đ Le tout sans pression : chacun avance à son rythme, selon ses capacités. Pas de nombre imposé de répétitions, mais une durée de travail personnalisable.
đ§âïž Pour qui ?
Ados(à partir de 16ans), adultes, débutants ou confirmés : l'activité s'adapte à tous les niveaux.
đ°ïž Horaires & Lieu
| Public | Jour | Heure | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Ados & Adultes | Lundi | 20h | 1h | Salle de la Plaine des Loisirs |
| Ados & Adultes | Mercredi | 19h | 1h | Salle de la Plaine des Loisirs |
đ„ Encadrement
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Animateur : Maxime Estripeau
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Référente : Cathie Faucon
