Cardio Fit Challenge
Un cours qui combine course à pied et exercices avec charges, dans l’esprit des compétitions type Hyrox. Le principe : alterner des blocs de course avec différents ateliers de renforcement (traction ou poussée de charge, port de poids, exercices de force et gainage) le tout enchaîné à un rythme soutenu.
Dès que la météo le permet, les parties de course se déroulent en extérieur, tandis que les exercices avec charges restent en salle.
Le cours est accessible à tous les niveaux : chacun adapte son rythme et les charges à ses capacités, que ce soit pour reprendre une activité physique, améliorer sa condition générale ou relever un nouveau défi sportif.
À prévoir : tenue de sport, chaussures adaptées à la course à pied et gourde.
Horaires & Lieu
| Public | Jour | Heure | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Ados & Adultes | Jeudi | 19h | 1h | Salle de la Plaine des Loisirs |
Encadrement
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Animateur : Maxime Estripeau
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Référente : Cathie Faucon
