đ§âïž Gym Entretien
Tonifier, assouplir et entretenir son bien-être
La Gym Entretien s’adresse aux adultes et seniors souhaitant entretenir leur forme à leur rythme.
Elle repose sur des exercices variés visant à développer :
đȘ le renforcement musculaire
âïž l’équilibre
đ€žâïž la souplesse
đ§ la coordination
Les mouvements se font debout ou au sol, sans musique, afin de permettre à chacun(e) de respecter son propre tempo. Des accessoires peuvent être utilisés pour varier les exercices : bâtons, petits matériels, élastiques...
Chaque séance se termine par un retour au calme, avec une série d'étirements doux pour favoriser la récupération et la détente.
Une activité douce, complète et accessible pour prendre soin de soi dans la durée.
đ°ïž Horaires & Lieu
| Public | Jour | Heure | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Adultes | Mercredi | 10h00 | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
đ„ Encadrement
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Animateur : Michel Maynadier
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Référente : Catherine Marambaud
