đ§âïž Pilates
Une méthode douce pour un corps fort et équilibré
Le Pilates est une gymnastique douce, qui allie respiration profonde, concentration et mouvements contrôlés. Elle vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et préserver les articulations.
Basée sur la précision et la fluidité des gestes, cette méthode développe les réflexes musculaires nécessaires pour effectuer les mouvements du quotidien dans un alignement optimal. Chaque séance est un travail en pleine conscience du corps, favorisant le bien-être global.
« Après 10 séances, vous sentirez la différence, après 20 séances, vous verrez la différence, et après 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »
— Joseph H. Pilates, 1920
Les cours sont adaptés à tous les niveaux, y compris pour les seniors, avec des variantes douces ou plus engagées selon les capacités de chacun·e.
đ°ïž Horaires & Lieu
| Public | Jour | Heure | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Adultes | Mardi | 17h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
| Adultes | Mardi | 20h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
| Adapté | Jeudi | 16h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
| Adultes | Jeudi | 20h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
| Adultes | Vendredi | 9h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
| Adultes | Vendredi | 10h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
| Stretching post-Pilates | Vendredi | 11h | 1h | Salle Albertine Sarrazin |
đ„ Encadrement
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Animatrice : Amandine Maillard
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Référente : Emilie Marty
