đ§âïž Stretching – Étirements guidés
âš Une pratique complète pour assouplir, délier et détendre le corps
Les cours de stretching (ou étirements) proposés par Maxime Estripeau sont conçus pour travailler la souplesse et le relâchement musculaire en profondeur.
Chaque séance suit une structure précise et progressive :
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đč Une séquence continue d’étirements ciblés
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đč Un groupe musculaire différent mis à l'honneur à chaque cours
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đč Une structure identique d’une semaine à l’autre, pour observer les progrès et favoriser l’intégration des postures
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đč Environ 50 minutes d'effort actif, dans un rythme fluide et soutenu
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đč Quelques minutes de relaxation finale, pour relâcher toutes les tensions et repartir détendu·e
Ces séances s’adressent aussi bien aux adolescents (à partir de 16 ans) qu’aux adultes, quels que soient votre condition physique ou votre niveau de souplesse.
đ°ïž Horaires & Lieu
| Public | Jour | Heure | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Ados(16+) & Adultes | Lundi | 19h00 | 1h | Salle de la Plaine de Loisirs |
| Ados(16+) & Adultes | Mercredi | 18h00 | 1h | Salle de la Plaine de Loisirs |
đ„ Encadrement
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Animateur : Maxime Estripeau
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Référente : Cathie Faucon
