🧘‍♀ Yoga

🌿 Quelques mots de notre professeure

Le yoga proposé dans mes cours repose principalement sur l’Ashtanga Yoga, le yoga des 8 membres, enrichi par des apports de Vinyasa et de yoga traditionnel.

Ma vision personnelle m’a conduite à assouplir certaines approches parfois trop rigides, afin d’offrir une pratique plus fluide, moderne et accessible à toutes et tous, quel que soit le niveau.
Pour autant, chaque cours s’inscrit dans une structure exigeante, nourrie par l’énergie du groupe et fondée sur quatre piliers essentiels :

  • Yama : éthique de conduite, régularité, motivation, volonté.

  • Asana : postures statiques et enchaînements dynamiques.

  • Pranayama : techniques de respiration et maîtrise du souffle.

  • Dharana : concentration, présence à soi, ici et maintenant.

Chaque séance débute par un temps de recentrage, suivi d’un travail sur le souffle.
Nous abordons ensuite les postures statiques, pour travailler l’alignement, renforcer le corps, et l’assouplir en profondeur.

Puis viennent les enchaînements dynamiques, rythmés par la respiration, qui développent souplesse, tonicité, équilibre et circulation de l’énergie.
Nous incluons la Salutation au Soleil, selon la tradition indienne.

La séance s’achève par une relaxation guidée, permettant au corps d’intégrer pleinement les bienfaits, puis par le chant de Mantras sacrés, qui résonnent en profondeur et diffusent l’énergie du yoga dans tout l’être.

Formée pendant 5 ans à l’Institut Français de Yoga (principalement avec Ludovic Borel), j’ai poursuivi avec François Lorens, puis obtenu une certification européenne en yoga en lien avec la nature.
Depuis, je continue à me former régulièrement en yoga, pranayama, chant védique et en disciplines de développement harmonieux de l’être.

✹ Ma transmission est sincère et passionnée.

🧘‍♀ Niveaux & types de cours

  • Lundi & mercredi : yoga dynamique, plutôt intensif, idéal pour celles et ceux qui aiment une pratique soutenue ou qui ont déjà une bonne base.

  • Mardi : yoga doux, parfait pour les personnes en reprise, les seniors ou celles et ceux qui recherchent un rythme tranquille.

  • Jeudi matin : cours intermédiaire, un équilibre entre douceur et tonicité, pour un bel alignement corps-esprit.

📅 Horaires & Lieux

Jour Heure Durée Public Lieu
Lundi 19h 1h30 Adultes & Ados Ancienne École Maternelle (salle 4)
Mardi 18h 1h30 Adultes & Ados Ancienne École Maternelle (salle 1)
Mercredi 18h30 1h30 Adultes & Ados Ancienne École Maternelle (salle 4)
Jeudi 9h00 1h30 Adultes Salle Albertine Sarrazin

 

đŸ‘„ Encadrement

  • Animatrice : Nathalie Maurin

  • Référente : Joanne Martin